Przepuklina dyskowa to jedno z najczęstszych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, które dotyka osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną. Szczególnie narażone są kobiety pracujące jako pomoce domowe oraz mężczyźni zatrudnieni w sektorze budowlanym. Długotrwałe obciążenie kręgosłupa, częste pochylanie się i dźwiganie ciężkich przedmiotów mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń krążków międzykręgowych, powodując silne dolegliwości bólowe i ograniczając sprawność ruchową.
Czym jest przepuklina dyskowa i jak powstaje?
Kręgosłup składa się z szeregu kręgów, między którymi znajdują się elastyczne dyski międzykręgowe pełniące funkcję amortyzatorów. Każdy z nich ma włóknistą strukturę otaczającą żelowe jądro. Kiedy dochodzi do nadmiernego obciążenia, jądro może przesunąć się poza swój naturalny obszar i naciskać na rdzeń kręgowy lub nerwy, co powoduje silny ból.
– Przepuklina dyskowa często daje o sobie znać w momencie pochylania się lub podnoszenia ciężkich przedmiotów – wyjaśnia fizjoterapeuta. – Jest to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych u osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.
Grupy zawodowe najbardziej narażone na przepuklinę dyskową
Kobiety pracujące jako pomoce domowe
Praca w charakterze pomocy domowej wymaga częstego schylania się, podnoszenia ciężkich przedmiotów, np. wiader z wodą, odkurzaczy czy sprzętów kuchennych, a także długotrwałego stania w pozycji wymuszonej. Codzienna praca w takiej formie, bez odpowiedniej ergonomii ruchów i odpoczynku, prowadzi do stopniowego przeciążania kręgosłupa, co z czasem może skutkować przepukliną dyskową.
Mężczyźni zatrudnieni w sektorze budowlanym
Pracownicy budowlani są jedną z najbardziej narażonych grup zawodowych. Codzienne dźwiganie ciężkich materiałów, wielogodzinna praca w niewygodnych pozycjach oraz narażenie na wstrząsy i drgania prowadzą do stopniowej degeneracji dysków międzykręgowych. W efekcie wielu budowlańców już po kilku latach pracy skarży się na przewlekły ból pleców, który może prowadzić do długotrwałej niezdolności do pracy.
Objawy i diagnoza przepukliny dyskowej
Typowym objawem przepukliny dyskowej jest ból dolnej części pleców, który może promieniować do nóg i powodować drętwienie lub osłabienie mięśni. Dolegliwości nasilają się podczas schylania się, podnoszenia ciężkich przedmiotów lub długotrwałego przebywania w jednej pozycji.
Diagnoza opiera się przede wszystkim na badaniu klinicznym, a w razie potrzeby lekarz może zalecić rezonans magnetyczny lub tomografię komputerową, aby potwierdzić przemieszczenie dysku.
Czy można zapobiegać przepuklinie dyskowej?
Choć przepuklina dyskowa jest problemem powszechnym, istnieją sposoby na jej uniknięcie. Kluczowe znaczenie ma:
✅ Prawidłowa technika podnoszenia ciężkich przedmiotów – należy unikać schylania się z prostymi nogami i zamiast tego zginać kolana, utrzymując proste plecy.
✅ Regularna aktywność fizyczna – ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha pomagają utrzymać stabilność kręgosłupa.
✅ Unikanie długotrwałego obciążenia pleców – warto robić regularne przerwy podczas pracy, zmieniać pozycję i ograniczać wielogodzinne dźwiganie ciężarów.
✅ Odpowiednie obuwie i mata antypoślizgowa – redukują wstrząsy i obciążenie kręgosłupa, co jest istotne szczególnie w zawodach wymagających długiego stania.
Czy operacja jest konieczna?
W większości przypadków przepuklina dyskowa może samoistnie się cofnąć lub poprawić dzięki odpowiedniej rehabilitacji. Leczenie obejmuje fizjoterapię, ćwiczenia wzmacniające oraz unikanie ruchów, które mogłyby pogorszyć stan kręgosłupa.
Jednak w sytuacjach, gdy ból jest bardzo silny i towarzyszą mu objawy neurologiczne, takie jak utrata siły w nodze lub zaburzenia kontroli pęcherza i jelit, konieczna może być interwencja chirurgiczna.
Podsumowanie
Przepuklina dyskowa to poważny problem zdrowotny, który dotyka przede wszystkim osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną. Kobiety zatrudnione jako pomoce domowe i mężczyźni pracujący w budownictwie są szczególnie narażeni na to schorzenie. Kluczem do jego zapobiegania jest przestrzeganie zasad ergonomii, regularna aktywność fizyczna i szybka reakcja na pierwsze objawy bólu. Warto dbać o kręgosłup już teraz, aby uniknąć poważnych konsekwencji w przyszłości.
