Sześciu na dziesięciu flamandzkich uczniów jest zbyt zmęczonych, by skupić się na porannych lekcjach

Wielkie badanie dotyczące dobrostanu uczniów ponownie wywołało apele, aby flamandzkie szkoły rozważyły późniejsze rozpoczynanie zajęć.

Flamandzkie Stowarzyszenie Uczniów (Scholierenkoepel) przeprowadziło ankietę wśród około 18 000 nastolatków. Wynika z niej, że jeden na trzech uczniów codziennie rano jest zbyt zmęczony, by się skoncentrować. Z kolei sześciu na dziesięciu uczniów szkół średnich twierdzi, że często nie ma rano dość energii, aby właściwie śledzić lekcje.

Wczesne rozpoczynanie zajęć jest szczególnym problemem dla uczniów dojeżdżających do szkoły. Wielu z nich nastawia budzik około 6.30, aby zdążyć na autobus lub pociąg – powiedział przewodniczący Scholierenkoepel Bas Vanhullebusch.

Szesnastoletnia Lila Nouhass, uczennica Atheneum w Zottegem, wstaje o 6.20, aby godzinę później wsiąść do pociągu i dotrzeć na lekcje rozpoczynające się o 8.20.

Czasami zasypiam dopiero około północy i rano nadal jestem bardzo zmęczona – powiedziała.

W jeden dzień, gdy zaczyna zajęcia dopiero od drugiej lekcji, zauważa „ogromną różnicę” w zdolności koncentracji.

Około 60 procent ankietowanych nastolatków popiera późniejsze rozpoczynanie dnia szkolnego.

„Mgła mózgowa”

Zmęczenie nastolatków ma podłoże biologiczne – wyjaśnia Julie Vanderlinden, badaczka snu z Odisee University of Applied Sciences i Vrije Universiteit Brussel (VUB).

W okresie dojrzewania zegar biologiczny nastolatków przesuwa się, przez co naturalnie chcą oni zasypiać i budzić się później. Nadal potrzebują jednak około ośmiu do dziesięciu godzin snu, co oznacza, że wiele z nich nie odpoczywa wystarczająco w tygodniu szkolnym.

Są nieobecni albo rozdrażnieni. To uczucie, jakby „światła były włączone, ale nikogo nie było w domu”. Pojawia się coś w rodzaju mgły mózgowej – wyjaśniła Vanderlinden.

Niewystarczająca ilość snu może wpływać na uwagę, pamięć i zdolność uczenia się nastolatków, a także na ich kondycję fizyczną i psychiczną.

Sytuację mogą pogarszać smartfony. Światło ekranów i pobudzenie związane z korzystaniem z urządzeń utrzymują mózg w stanie czuwania i zakłócają produkcję melatoniny, przez co trudniej zasnąć.

Nouhass podkreśla jednak, że telefony nie są jedyną przyczyną. O 22.00 oddaje telefon rodzicom i zamiast tego czyta, ale mimo to nadal może nie zasnąć aż do północy lub nawet później.

Flamandzkie szkoły mają już pewną elastyczność. Dzień szkolny nie może rozpoczynać się przed godziną 8.00, a pełny dzień zajęć może trwać do 17.00 – wyjaśnił Vanhullebusch.

Przewodniczący Scholierenkoepel uważa, że przesunięcie rozpoczęcia lekcji z około 8.25 na 9.00 mogłoby już poprawić jakość snu i koncentrację uczniów.

Nouhass deklaruje, że zaakceptowałaby późniejsze kończenie zajęć w zamian za późniejszy początek.

Nie miałabym problemu z dodatkową lekcją każdego dnia – powiedziała.